Aquí vienes a entender tu caso y salir con plan. Respondo a las dudas más normales sobre pisada, podología deportiva, dolor crónico del pie, calzado y cómo trabajamos en consulta. Si ves tu pregunta aquí, vas por buen camino; si no, te lo explico en persona.
Dudas sobre tu pisada y podología deportiva
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1. ¿Qué incluye un “estudio de pisada y carrera” en JGGB Podología?
Valoramos cómo te mueves de verdad: historia clínica, exploración del pie y miembro inferior, tests funcionales, grabación/observación de la marcha y/o carrera, revisión de tu calzado y propuesta de plan (técnica, ejercicios, si procede plantillas).
2. ¿Cuándo tienen sentido las plantillas personalizadas (y cuándo no)?
Tienen sentido si ayudan a repartir cargas, guiar el movimiento o darte confort mientras entrenas y te readaptas. No son la “solución mágica” ni se indican por sistema.
3. ¿Cuánto tardaré en notar cambios con el plan (ejercicios, técnica, plantillas)?
Depende del caso y de tu tolerancia a la carga. Con constancia, mucha gente nota cambios en 2–4 semanas. El objetivo es mejorar función y que el dolor deje de mandar.
4. ¿Cómo se elige el calzado deportivo si tengo dolor o lesiones previas?
Analizamos qué haces, cómo pisas y cómo entrenas. Miramos horma, rigidez, amortiguación y drop que te favorezcan a ti, no a la moda.
5. ¿Readaptación funcional del pie = ejercicios al tuntún?
No. Es un programa progresivo para ganar fuerza, estabilidad y confianza en tus apoyos (y cadena proximal) con tareas que sí puedes cumplir.
Dudas sobre dolor crónico del pie y valoración de lesiones
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1. ¿Qué es el “dolor crónico” y por qué no se va?
El sistema nervioso puede ponerse más sensible con el tiempo. Entender qué lo activa y cómo bajarlo (descanso, carga, estrés, expectativas) es clave para recuperar control y movimiento.
2. ¿La ecografía sirve para mi caso (fascitis, tendón de Aquiles, esguinces, neuroma…)?
La eco ayuda a ver tejidos (fascia, tendones, ligamentos, bursas) en tiempo real y a tomar decisiones más finas. No sustituye la exploración: la completa.
3. ¿Duele la neuromodulación invasiva? ¿Es segura?
Usamos agujas finas y corrientes de baja intensidad, guiadas por ecografía. Puede molestar un poco durante la técnica, pero es tolerable y se adapta a ti. Buscamos modular sensibilidad y mejorar función.
4. ¿Terapia neural y regenerativa: para qué casos la usan?
Se integra en un plan global (no como “bala única”) para modular el sistema nervioso y favorecer la recuperación del tejido cuando tiene sentido clínico.
5. ¿Cuándo voy a poder volver a correr/entrenar?
El timeline se decide por síntomas + función + tolerancia. A veces reintroducimos carrera o cargas antes de estar “perfecto”, con progresión controlada.
6. ¿Qué papel tiene el ejercicio terapéutico si “ya me duele”?
El ejercicio es tratamiento: bien dosificado, ayuda a bajar alarma, subir tolerancia y devolver capacidad. Ajustamos tipo, volumen e intensidad a tu punto de partida.
Dudas sobre calzado (running, CrossFit, fuerza, día a día)
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1. ¿Qué zapatillas me convienen para correr si tuve fascitis/talalgia?
Las que respeten tu tolerancia actual y tu técnica real. A veces mejor más soporte/rigidez, otras más progresión hacia menos. Lo decide tu cuerpo, no el marketing.
2. ¿Calzado para CrossFit/halterofilia si me molesta el talón o el Aquiles?
Buscamos estabilidad, rigidez del mediopié y altura de talón (drop) que te permitan cargar sin pelearte con la movilidad que aún no tienes.
3. ¿Uso plantillas con todo mi calzado?
No siempre. Depende de objetivo, sensaciones y exigencia de la tarea. Te enseñamos a probar y decidir cuándo suman y cuándo no.
Dudas de podología general (día a día)
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1. ¿Quiropodia: duele o me deja peor?
Hecha con criterio clínico, alivia y cuida el tejido. Además te enseñamos cómo prevenir que vuelva (calzado, hábitos, cargas).
2. ¿Uña encarnada: tratamiento y cirugía ungueal?
Según el caso, tratamiento conservador o cirugía de uña. Te explicamos opciones, cuidados y tiempos con claridad.
3. ¿Hongos/papilomas: cuánto tardan? ¿son contagiosos?
Pueden tardar, y sí, se contagian. Necesitan diagnóstico y constancia. Te damos protocolo y medidas para el hogar y el gimnasio.
Citas, funcionamiento de la clínica y otras preguntas
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1. ¿Cómo pido cita?
Desde /cita-online/, por WhatsApp (icono en la web) o por teléfono 623 396 232. Te contestamos en horario laboral lo antes posible.
2. ¿Qué llevo a la primera visita?
Zapatillas de uso habitual (o de deporte), plantillas si tienes, informe o pruebas que aporten, y tu objetivo (qué te gustaría volver a hacer).
3. ¿Cuánto dura una consulta? ¿Cuántas sesiones necesito?
La primera suele ser más larga por la valoración. Las siguientes dependen del plan. Las sesiones necesarias dependen de tu evolución (no vendemos bonos cerrados sin sentido).
4. ¿Se atiende en Sevilla y Sanlúcar?
Sí, atendemos nosotros en Sevilla (Triana) y Sanlúcar la Mayor.
5. ¿Formas de pago y cambios de cita?
Pago con tarjeta o efectivo. Si necesitas cambiar/cancelar, avisa con antelación y buscamos hueco.
6. ¿Respondéis por WhatsApp o email?
Sí. Para cita rápida: WhatsApp. Para informes o dudas más largas: info@gabapodologia.com.
7. ¿La información de la web sustituye la consulta?
No. Es divulgación. El plan se decide en consulta tras valorarte.
¿Te ayudo a mover mejor y con menos dolor?
Trae tus zapatillas, tu historia y tus ganas. Nosotros ponemos la ciencia y el plan.